「高い化粧品に変えたのに、なんか前より肌荒れてない？」

アラサーになってから、私も何回もこのモヤモヤを味わってきたんだよね…。スキンケアを頑張れば頑張るほど、ニキビ・赤み・ゴワつきが増える地獄ループ。

で、皮膚科の先生にも相談しつつ自分のケアを見直した結果、行き着いた結論がこれ。

肌が荒れる原因って「足りない」よりも、「やりすぎ」のほうが多い。

この記事では、アラサーの私が実際にやらかしていた「過剰スキンケア」3つと、それをやめてどう変わったか、リアルに話していくね。

結論：アラサー肌は「守るケア」を削ると一気に崩れる

先に結論から言うと、アラサー肌でやっちゃダメなのは、

• クレンジング＋洗顔で落としすぎる
• SNSでバズった高濃度成分を重ねすぎる
• コットン・タオル・指でこすりすぎる

つまり、全部「やりすぎ」。

若い頃って多少無茶しても肌がなんとかしてくれてたけど、お肌の曲がり角を超えたあたりからは攻めるケアよりも、守るケアを削った瞬間に一気に崩れるんだよね。

NG習慣1：クレンジングと洗顔のWパンチで「落としすぎ」

「ちゃんと落とさなきゃ」が逆効果になってた話

まず一番やらかしてたのが、クレンジングのあとにゴシゴシ系の洗顔フォームでW洗顔するルーティン。

毛穴詰まりも気になるし、メイクも皮脂も全部スッキリ落としたい！って思って、

• オイルクレンジングをしっかりなじませる
• そのあと泡洗顔でTゾーンを重点的にゴシゴシ

…っていうのを毎日やってたんだよね。

アラサー肌こそ「落とさない勇気」が必要

お肌の曲がり角世代って、皮脂量は減るのに水分キープ力も落ちてくるから、若い頃と同じテンションで洗うと一気にバリア機能が崩れる。

だからこそ、

• ポイントメイク以外はマイルドなクレンジングに変える
• ファンデ薄めの日はクレンジング1回で完結させる
• 朝は「洗顔料なし＋ぬるま湯」も選択肢に入れる

みたいに、落としすぎない工夫がマジで大事。

NG習慣2：SNSで流行りの高濃度成分を全部盛り（攻めすぎ）

「攻めの成分」に飛びついて肌がパニックに

次の黒歴史は、SNSでバズってた

• 高濃度ビタミンC美容液
• 純粋レチノール
• ピーリング系の角質ケア

を、一気に取り入れて肌が大荒れした事件。

美白も毛穴もハリも全部ほしくて、「夜のスキンケア＝攻めの成分まつり」みたいな状態になってたんだよね。

NG習慣3：摩擦ダメージで「こすりすぎ」

無意識のこすり癖が一番タチ悪い

最後のNGが、スキンケア中の摩擦。

自分では優しくしてるつもりだったんだけど、

• クレンジングをなじませるとき、つい力が入る
• コットンでパッティングしながら叩いてしまう
• タオルで水気を拭くときにゴシゴシこする
• 寝る前に無意識で顔を触ってしまう

みたいな「細かいこすりクセ」が積み重なってた。

場面	NG行動	OK行動
クレンジング	ゴシゴシこすって落とす	クレンジング剤を肌になじませ、浮かせてから優しく流す
洗顔	手で直接こすり洗い	たっぷりの泡で包み込むように洗う
化粧水	コットンでパタパタ叩く	手のひらで優しくプレスして浸透させる
タオル	ゴシゴシ拭く	優しく押さえるように水分を吸い取る

解決策：引き算のケアと、自分の肌を知ること

ここまで、アラサーがやりがちな「過剰スキンケア」について語ってきたけど、じゃあ具体的にどうすればいいの？って話だよね。

私が実践して効果を感じたのは、「引き算のケア」と「自分の肌を知ること」の2つ。

まとめ：アラサーの肌は「引き算」で輝く

今日紹介した「やめるべき3つの過剰スキンケア」、心当たりがあった人も多いんじゃないかな？

• NG習慣1： クレンジングと洗顔のWパンチ（洗いすぎ）
• NG習慣2： SNSで流行りの高濃度成分の乱用（攻めすぎ）
• NG習慣3： 摩擦ダメージ（こすりすぎ）

アラサーの肌は、「あれもこれも」じゃなくて、「本当に必要なものだけを、優しく丁寧に」がベスト。引き算のケアで、肌本来の力を引き出してあげることが大事なんだよね。

洗いすぎないクレンジングなら、これがおすすめ

「W洗顔不要で肌に優しいクレンジングが知りたい」って人には、私が実際に使ってるちゅららクレンジングローションがおすすめ。パパイン酵素配合で、メイクを落としながら古い角質もケアしてくれるから、洗いすぎずに肌をクリアにできるんだよね。

しかも、初回990円で試せるから、「まずは試してみたい」って人にもぴったり。まつエクOKだし、敏感肌でも使えるから、過剰ケアで疲れた肌にも優しいよ。